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Reduslim

Erwin
2022.08.05 11:39 408 0

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"Descobri que se perde peso mais depressa ao fazer exercício todos os dias à mesma hora", reduslim mercadona precio farmacia diz Laurie Maffei, doutorada, professora de psicologia e principal autora do estudo. Maffei diz que acredita que é porque não se sente tentada por toda a comida deliciosa que se come todo o dia.

Um estudo publicado em Nutrição e Metabolismo descobriu que o exercício físico antes das refeições ajuda a manter as pessoas mais cheias e mais satisfeitas, fazendo-as comer menos.

"Se estiver a fazer exercício logo pela manhã, é mais fácil controlar a sua alimentação ao longo do dia", reduslim mercadona precio farmacia diz Karen Bowman, doutorada, reduslim mercadona precio farmacia que conduziu uma investigação sobre os benefícios do exercício matinal durante mais de 10 anos. "É menos provável que se exagere enquanto se come".

Também pode ser capaz de perder libras mais rapidamente devido a um fenómeno invulgar chamado "priming". Os investigadores descobriram que as pessoas que fazem exercício físico nas quatro horas seguintes à refeição tendem a comer menos calorias ao longo do dia do que as pessoas que fazem exercício físico mais tarde.

"Se fizer exercício logo pela manhã, o seu metabolismo vai estar mais preparado para queimar calorias ao longo do dia", diz Maffei.

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Dicas para ficar amargurado em menos tempo

Se esperava poder desfrutar de passeios matinais de lazer, reduslim mercadona precio farmacia as suas esperanças podem ser frustradas. Não é preciso ser um atleta de elite para ver os benefícios do exercício matinal, mas é preciso construir uma tolerância ao esforço de exercício logo pela manhã.

Lembre-se, reduslim mercadona precio farmacia quer seja um rato de ginásio ou uma batata de sofá, todos podem beneficiar da perda de peso. Portanto, preste atenção a estas estratégias, quer esteja à espera de perder mais do que alguns quilos, ou se estiver a trabalhar para perder os teimosos dos últimos 10.

E se estiver à procura de novas formas de perder algumas libras, pode ter-se deparado com a última loucura: o jejum. Mas por via das dúvidas, Reduslim Mercadona Precio Farmacia Maffei quer que esteja preparado - e não seja enganado por uma dieta milagrosa.

"A maioria destes modismos são apenas isso", diz ela. "São novas dietas que fazem as pessoas pensar, 'Esta é a solução', quando realmente não é".

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